کنترل و درمان افسردگی

آشنایی با کنترل و درمان افسردگی

کنترل و درمان افسردگی یکی از مهمترین مسائلی است که حتماً باید به طور جد در زندگی به آن نگاهی ویژه انداخت …

در ادامه خواهشمندیم با مطالعه ۲ دقیقه ای مقاله پیش رو با ما همراه باشید

آیا الگوی خواب شما تغییر کرده و کم خواب شده یا خیلی زیاد می خوابید ؟

آیا اشتهای شما تغییر کرده ؟ یا مداوم حس دلتنگی ، غم و گریه کردن دارید ؟

کنترل و درمان افسردگی

کنترل و درمان افسردگی

ممکن است با خود فکر کرده اید که ممکن است دچار افسردگی شده باشید ، اما باید بدانید که افسردگی علائم خیلی گسترده ای دارد . در ادامه علائم افسردگی را توضیح می دهیم ، اگر تمام این موارد را به مدت چند هفته پیاپی و هر روز داشته باشید یعنی دچار افسردگی شده اید و نیازمند درمان می باشید .

علائم افسردگی

  1. علامت اول کاهش لذت از زندگی است یعنی اگر از تمام فعالیت هایی که قبلا از آن ها لذت می بردید دیگر لذتی نمی برید .
  2. دومین علامت کاهش اشتها یا افزایش اشتها می باشد . یعنی خیلی زیاد می خورید یا کم خوراک شده اید .
  3. سومین علامت تغییر الگوی خواب است .
    خیلی کم خواب می شوید و کم خوابی سراغ شما می آید ، یا خیلی زیاد می خوابید .
  4. چهارمین علامت کاهش میل جنسی است که به صورت محسوس متوجه آن می شوید .
  5. پنجمین علامت مشکل در توجه و تمرکز است .
    یعنی دچار حواس پرتی می شوید و فراموشی می گیرید و نمی توانید حواس خود را یکجا جمع کرده و تمرکز کنید .
  6. ششمین علامت انرژی کم و خستگی مفرط و بی حوصلگی و بی انگیزگی است به صورتی که حوصله انجام هیچ کاری را نداشته باشید .
  7. علامت بعدی احساس بی کفایتی است .
    احساس بی عرضگی می کنید و احساس می کنید که بی کفایت هستید و از پس کاری برنمی آیید و این احساس هر روز و هر لحظه گریبانگیر شما است .
  8. علامت هشتم احساس مداوم دلتنگی و گریه کردن می باشد.
    فرد انقدر حساس می شود که با کوچکترین حرف و رفتار دچار ناراحتی شده و حساس شده و گریه می کند. خیلی زیاد تحریک پذیر شوید .
  9. علامت آخر تمایل به افکار خودکشی و مرگ و نیستی می باشد.
    فرد مداوم در مورد مرگ فکر کند .

اگر تمام این علائم را به مدت چند هفته و هر روز داشته باشید یعنی درگیر افسردگی شده اید و نیازمند به روان درمانی و دارو درمانی  هستید .

راه های کنترل افسردگی و درمان آن

همانطور که گفته شد احساس دلمردگی ، احساس خستگی یا احساس تکرار که ناشی از مصائب یا مشکلاتی است که به صورت روزمره برای تمام افراد اتفاق میافتد احساسی دیرینه است . از گذشته تا امروز افراد با این احساس خستگی و دلمردگی مواجه بوده اند .

آنچه که ما را در برابر این احساس ایمن می کند طرز برخورد ما با این احساس منفی است یعنی افراد به سبب سبک زندگی روزانه و نوع مصرف غذاهایشان و نوع تربیت خانوادگی و معلومات عمومی که دارند با مسائل مواجه می شوند .

انجام کارهای روزمره مفید در کنترل افسردگی

به عنوان مثال وقتی شما سیستم ایمنی قوی تری دارید و سبزیجات تازه بیشتری مصرف می کنید ، شب ها خواب به موقع دارید ، استفاده از لوازم الکترونیکی و دیدن تلویزیون در زندگی شما ساعت ویژه ای دارد و زمان زیادی را صرف آن نمی کنید ، مطالعه و ورزش روزانه دارید و تعریق ناشی از این فعالیت بدنی و تپش قلب بالای حاصل از آن را تجربه می کنید ، تمام این عوامل دست به دست هم می دهد تا شما انسان صبورتر ، منطقی تر و کاراتری در برابر مصائب و مشکلات زندگی باشید .

 پرستاری در منزل طبیب اول  ، با دارا بودن  کادر درمانی و پرستاران حرفه ای و مجرب می تواند، اقدامات درمانی و پرستاری را در منزل برای شما و عزیزانتان با مجهزترین دستگاه های پزشکی و درمانی، انجام دهد.  

به منظور دستیابی به خدمات این مرکز می توانید با شماره های ذیل تماس حاصل نمایید

نتیجه

سبک زندگی سالم را برگزینید . به موقع بخوابید .  خواب سر شب صلاحی است که می توانید به کمک آن به خوبی از پس حالات حاصل از افسردگی فائق آیید .

اطلاعات تماس و آدرس مرکز طبیب اول

تهران ، خیابان مدنی بالاتر از مترو سبلان – روبروی بانک ملت – پلاک ١٠٣۴ طبقه سوم ، واحد۵

تلفن:  ۷۷۰۳۳۰۲۴-۰۲۱

تلفن:  ۷۷۰۳۳۰۲۶-۰۲۱

مشاوره پزشکی:  ۰۹۰۲۳۳۵۶۳۸۸

مشاوره پرستاری: ۰۹۱۲۸۳۵۶۳۸۸

چنانچه نیاز به مشاوره با کارشناسان ما دارید منتظر صدای گرمتان هستیم

سلامتی روز افزون شما آرزوی همیشگی ماست

مرکز پرستاری در منزل طبیب اول در نقشه گوگل

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *